Alfabet emocji: jak rozmawiać o uczuciach?

Alfabet emocji: jak rozmawiać o uczuciach?

Co przychodzi Ci na myśl w odpowiedzi na pytanie: co czujesz? Często słyszę: „czuję dyskomfort”, „czuję się dobrze”, „jest mi źle”, „czuję się niezrozumiana” „czuję niesprawiedliwość”, „stresuję się”. Tyle tylko, że… to nie są uczucia! Jak w takim razie o nich mówić?...
Alfabet emocji: W jak wstyd

Alfabet emocji: W jak wstyd

Jedna z najtrudniejszych do wychwycenia emocji. Potrafi sączyć się niemalże niepostrzeżenie, przylgnąć do człowieka jak druga skóra tak mocno, że już jej nie czuć, nie widać. Powoduje jednak ciągłe wycofywanie się w różnych relacjach lub sytuacjach. Blokuje,...
Alfabet emocji: S jak strach

Alfabet emocji: S jak strach

Dziś, w ramach cyklu #alfabetemocji parę słów o strachu. Najchętniej odczuwalibyśmy go tylko w kontrolowanych warunkach sali kinowej podczas oglądania horroru, a nie w życiu. Jednak, jak każda emocja, strach jest nam potrzebny. Do czego? Czym się różni od lęku? Jak...
Alfabet emocji: Z jak złość

Alfabet emocji: Z jak złość

W kolejnym wpisie z cyklu #pokochajemocje zostajemy jeszcze przy literze “z”. Tydzień temu pisałam o zazdrości, a dziś czas na złość – emocja, z którą wiele osób ma problem. Dlaczego tak jest? Po co nam złość? Co się dzieje, gdy ją tłumimy lub zalewa...
Alfabet emocji: Z jak zazdrość

Alfabet emocji: Z jak zazdrość

Jak radzić sobie z zazdrością innych? Dziś, w ramach cyklu #alfabetemocji postanowiłam odpowiedzieć na pytanie od czytelniczki i napisać więcej o tej emocji, która uchodzi za „złą”. Po co jest? Co nam daje, co odbiera? Jak sobie z nią radzić? Zacznijmy od listu, który...
Alfabet emocji: R jak radość

Alfabet emocji: R jak radość

Oto kolejny wpis z cyklu #alfabetemocji. W każdy wtorek znajdziesz na blogu nowy artykuł i odpowiedzi na pytania: po co nam dana emocja? Co się dzieje, gdy ją tłumimy? Co, gdy jest jej za dużo lub za mało? Jak ją pokochać? Pamiętasz z dzieciństwa momenty...