PROGRAM ONLINE
RECHARGE. Pełna energii i pewna siebie
Koniec z przemęczeniem, wypaleniem, stresem, perfekcjonizmem i braniem na siebie zbyt dużo!
Gdy jesteś wypoczęta i pewna siebie, możesz podbić świat.
Dlatego musisz umieć odpoczywać i dbać o swoje potrzeby.
Jednak dbanie o swój poziom energii na co dzień potrafi być prawdziwym wyzwaniem. Bo jak postawić siebie na pierwszym miejscu, gdy lista pilnych obowiązków rozciąga się na kilometr, a gdy wyszarpiesz wreszcie ze szponów kalendarza chwilę dla siebie, zalewa Cię poczucie winy?
Jest na to sposób!
KONIEC Z POCZUCIEM WINY
Możesz namierzyć nieświadome przekonania, które obwiniają Cię za Twoje potrzeby i skutecznie się ich pozbyć.
MOBILIZACJA ZAMIAST STRESU
Możesz nauczyć się skutecznie radzi sobie ze stresem i sprawnie odróżniać paraliżujące napięcie od mobilizacji, która pozwala Ci osiagać sukcesy.
pożegnaj krytyka wewnętrznego
Koniec z bezlitosnymi myślami, które Cię oceniają, rozliczają, popędzają i obwiniają. Gdy zrozumiesz prawdziwą naturę krytyka wewnętrznego, możesz go złagodzić – a nawet pożegnać!
WIĘCEJ ENRGII I PEWNOśCI SIEBIE
Gdy pozbędziesz się wyrzutów sumienia, nadmiernej presji i krytyka wewnętrznego, odzyskujesz swobodny dostęp do swoich emocji, dzięki czemu czujesz się pewna siebie, spokojna i szczęśliwa.
Cześć! Nazywam się Marta Mizera.
Jestem psycholożką, psychoterapeutką i autorką kursów online.
Pomagam osobom, które chcą w swoim życiu czuć więcej lekkości, swobody i energii. Chcą mieć w sobie odwagę, żeby głośno mówić „nie” zawsze, gdy tego potrzebują. Chcą stanowczo mówić „sprawdzam”, gdy czyjeś obietnice kończą się tylko na słowach. Chcą spokojnie zostawiać za sobą wszystko to, co im nie służy. Chcą mieć czas na relaks i delektować się prostymi przyjemnościami. Chcą być dla siebie życzliwe. Czują się gotowe, żeby zamienić nadmierny perfekcjonizm na elastyczną samodyscyplinę. Krytykowanie siebie – na wyrozumiałość i czułość. Ciężar odpowiedzialności za wszystkich naokoło – na lekkość płynącą z dobrze postawionych granic.
PROGRAM ONLINE „RECHARGE. PEŁNA ENERGII I PEWNA SIEBIE”
Co znajdziesz w środku?
MASTERCLASS 1
Postaw siebie na 1. miejscu
Na MASTERCLASS nr 1:
- wspólnie poznamy Twoje nieświadome przekonania, przez które trudno Ci znaleźć czas dla siebie, odpoczywać i dbać o dobry poziom energii na co dzień.
- sięgniemy do przeszłości i zrozumiemy źródła tych przekonań, co pozwoli nam skutecznie z nimi pracować
- poznasz rewolucyjną koncepcję tłumaczącą powiązanie między przekonaniami, stresem i emocjami,
- otrzymasz narzędzia do skutecznej pracy z tymi przekonaniami – tak, abyś mogła stworzyć nowe, wspierające Cię w dbaniu o siebie.
MASTERCLASS 2
Pożegnaj nadmierny stres
Na MASTERCLASS nr 2:
- dowiesz się, czym się różnią od siebie stres, napięcie, lęk i strach?
- zrozumiesz, dlaczego duży stres i napięcie zwiększają tendencję do brania na siebie zbyt dużo?
- odkryjesz, dlaczego popularne metody na stres nie wystarczają (na długo)?
- poznasz 3 poziomy objawów napięcia w ciele (to rewolucyjne rozumienie stresu pomaga bardzo skutecznie z nim pracować!)
- dowiesz się, jak skutecznie obniżać stres na co dzień
- nauczysz się, co robić, żeby czuć się swobodnie i spokojnie nawet w stresujących sytuacjach
MASTERCLASS 3
Uwolnij się od wyrzutów sumienia
Na MASTERCLASS nr 3:
- zajmiemy się nierealistycznie wysokimi wymaganiami wobec siebie – skąd się biorą, jakie mają konsekwencje na co dzień oraz jak je urealnić
- zrozumiesz, jak odblokować swój potencjał i skutecznie realizować cele
- dowiesz się czym jest syndrom oszusta i jak z nim pracować
- zrobimy wspólnie ćwiczenie, żeby odkryć, co jest ważne dla Ciebie, jakie są Twoje priorytety, wartości i oczekiwania wobec siebie
- dowiesz się, jak na co dzień wspierać swój potencjał, czuć zadowolenie, dumę z siebie i radość.
MASTERCLASS 4
Odzyskaj pewność siebie
Na MASTERCLASS nr 4:
- nauczysz się zauważać swojego krytyka wewnętrznego
- poznasz typy swojego krytyka wewnętrznego
- zrozumiesz, jak krytyk wewnętrzny wiąże się z Twoimi emocjami i lękiem oraz dlaczego uruchamia się w niektórych momentach szybciej i silniej
- dowiesz się, jak z nim skutecznie pracować na co dzień
- nauczysz się, jak budować samodyscyplinę i wytrwałość (niezbędne do osiągania celów!) tak, aby nie zalewała Cię przy tym fala samokrytyki i surowych ocen.
MASTERCLASS 5
Uwolnij emocje
Na MASTERCLASS nr 5:
- zrozumiesz, dlaczego swobodny dostęp do emocji jest kluczowy w dbaniu o siebie 🗝
- dowiesz się, co blokuje Twoje emocje i jak te blokady pokonać 💪
- zrozumiesz, w jaki sposób Twoje przekonania, stres, krytyk wewnętrzny i wyrzuty sumienia łączą się z emocjami
- dowiesz się, dlaczego łatwiej Ci dbać o innych niż o siebie 🥰
- nauczysz się, jak wykorzystywać siłę swoich uczuć do autentycznego, płynącego z głębi serca troszczenia się o siebie – odpoczywania, robienia przyjemnych rzeczy, dbania o swój czas i granice ❤️
MASTERCLASS 6
Dbaj o swój poziom energii
Na MASTERCLASS nr 6:
- dowiesz się, co może blokować Twoje codzienne pielęgnowanie siebie i jak to zmienić, żebyś czuła na co dzień energię do działania 🔥
- poznasz tajniki samodyscypliny, która buduje Twoją MOC, ale nie uruchamia przy tym Twojego krytyka wewnętrznego – to sekret prawdziwego SELF LOVE 💝
- nauczysz się technik samokojenia, dzięki którym będziesz na bieżąco sprawnie obniżać stres oraz radzić sobie z nawet najtrudniejszymi emocjami ✨
- dowiesz się, jak budować prawdziwe współczucie do siebie i jak korzystać z jego niesamowitej mocy tak, aby Cię uskrzydlało każdego dnia 🤩
- sprawdzisz, czy potrafisz sięgać po wsparcie i popracujesz z nieświadomymi przekonaniami – koniec z samotnym radzeniem sobie z każdym wyzwaniem
Poznaj opinie o moich kursach
Twoja inwestycja
RECHARGE. Pełna energii i pewna siebie
zamiast 1550 zł
- Inspirujące masterclassy pełne konkretnej wiedzy oraz praktycznych narzędzi
- Autorski program oparty o moją ponad 10-letnią praktykę psycholożki i psychoterapeutki
- Roczny dostęp do programu
- Wygodna platforma kursowa
Oto, co możesz osiągnąć
Jakich efektów możesz spodziewać się po przerobieniu mini-kursu?
dowiesz się, jak typ osobowości Twoich rodziców wpłynął na Twoje nieświadome przekonania, które blokują Ci stawianie siebie na 1. miejscu
poznasz rewolucyjną i mało znaną koncepcję trójkąta konfliktu, dzięki której na zawsze zmienisz myślenie o stresię i zaczniesz sobie lepiej z nim radzić
lepiej poznasz i zrozumiesz, a następnie łagodnie pożegnasz swojego krytyka wewnętrznego
pozbędziesz się nierealistycznie wysokich oczekiwań wobec siebie, dzięki czemu poczujesz się pewniejsza i silniejsza
zrozumiesz rolę emocji w dbaniu o siebie na co dzień oraz dowiesz sie, jak się one łączą ze stresem i mechanizmami obronnymi
nauczysz się dbać o siebie z przyjemnością i bez poczucia winy, dzięki czemu zbudujesz jeszcze większą pewność siebie
Opinie moich kursantek
Najczęściej zadawane pytania
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeżeli nie znajdziesz tutaj wskazówek, których szukasz, to napisz do mnie: kontakt@martamizera.pl.
Kiedy otrzymam dostęp do kursu?
Dostęp do całego kursu otrzymasz natychmiast po zakupie (od momentu zaksięgowaniu wpłaty). Na platformie znajdują się już nagrania masterclassów oraz sesji Q&A (pytań i odpowiedzi), które odbyły się od listopada 2023 do stycznia 2024. W lutym, marcu i kwietniu odbędą się kolejne masterclassy i sesje Q&A, w których możesz wziąć udział na żywo! Ich nagrania zostaną oczywiście umieszczone również na platformie.
W jakiej formie są materiały?
Wszystkie masterclassy oraz spotkania Q&A (sesje pytań i odpowiedzi) są nagrane w formie wideo. Oprócz tego w ramach bonusów do masterclassów otrzymasz workbooki w plikach PDF.
Jak długo będę mieć dostęp do kursu?
Dostęp do kursu otrzymasz na rok od daty zakupu.
Czy otrzymam fakturę?
Tak, dostaniesz fakturę mailem od razu po zakupie programu. Wystawiam faktury bez VAT.
Mieszkam za granicą, jak mogę kupić program?
System płatności umożliwia płacenie szybkim przelewem, blikiem i kartą – moje klientki zza granicy najczęściej wybierają opcję płatności kartą. Aby zapłacić kartą, wybierz płatność przez PayU.