MINI-KURS ONLINE
Czuła samodyscyplina: osiągaj cele bez stresu
Połącz motywację i skuteczne działanie z czułością, wyrozumiałością i troską wobec siebie.
Czy samodyscyplina oznacza surowość wobec siebie?
Absolutnie nie!
Czym więcej surowości masz wobec siebie, tym trudniej będzie Ci realizować cele i spełniać marzenia. Dlaczego? Bo oceny i presja stworzone przez Twojego krytyka wewnętrznego sprawią, że trudno Ci będzie wytrwać w postanowieniach i wprowadzać w życie nowe nawyki.
Tym razem będzie inaczej!
KONIEC ZE SŁOMIANYM ZAPAŁEM
Odkryjesz w sobie pokłady wytrwałości i cierpliwości do siebie, a trudne momenty przejdziesz spokojnie, cały czas realizując swój cel.
Docenianie zamiast niezadowolenia
Dzięki pracy z krytykiem wewnętrznym pożegnasz ciągle niezadowolenie i zaczniesz się doceniać oraz poczujesz dumę z siebie.
pożegnaj odkładanie na później
Koniec ze zmuszaniem się i ciągłą walką wewnętrzną pod tytułem „nie chce mi się”. Opór i prokrastynację zamienisz na skuteczne działanie we własnym tempie.
realistyczny plan dopasowany do ciebie
Stworzysz realistyczny, całkowicie dopasowany do Ciebie plan działań oparty na czułości wobec siebie i przyjemności.
Cześć! Nazywam się Marta Mizera.
Jestem psycholożką, psychoterapeutką i autorką kursów online.
Pomagam osobom, które chcą w swoim życiu czuć więcej lekkości, swobody i energii. Chcą mieć w sobie odwagę, żeby głośno mówić „nie” zawsze, gdy tego potrzebują. Chcą stanowczo mówić „sprawdzam”, gdy czyjeś obietnice kończą się tylko na słowach. Chcą spokojnie zostawiać za sobą wszystko to, co im nie służy. Chcą mieć czas na relaks i delektować się prostymi przyjemnościami. Chcą być dla siebie życzliwe. Czują się gotowe, żeby zamienić nadmierny perfekcjonizm na elastyczną samodyscyplinę. Krytykowanie siebie – na wyrozumiałość i czułość. Ciężar odpowiedzialności za wszystkich naokoło – na lekkość płynącą z dobrze postawionych granic.
mini kurs „czuła samodyscyplina: osiągaj cele bez stresu”
Co znajdziesz w środku?
LEKCJA 1
Pracę nad czułą samodyscypliną zaczynmy od lepszego poznania Twojego krytyka wewnetrznego. Dzięki testowi opracowanemu przez psychologów określisz typ/typy swojego krytyka wewnętrznego.
LEKCJA 2
W tym warsztacie wideo dowiesz się, skąd się wziął Twój krytyk wewnętrzny, czym się charakteryzuje jego 7 typów oraz jaki jest jego największy sekret. To wszystko pomoże Ci powiedzieć krytykowi czule „adieu!” i umożliwi budowanie czułej samodyscypliny.
LEKCJA 3
W tej lekcji zrozumiesz, czym się różni samodyscyplina od samokrytyki. Nauczysz się też, jak być wytrwałą w działaniu bez udziału krytyka wewnętrznego, poznasz definicję selflove (miłości do siebie) oraz sposób na budowanie czułości i wyrozumiałości wobec siebie.
LEKCJA 4
Oto moment na stworzenie planu działań! Będzie to plan wyjątkowy, bo oparty o Twoje autentyczne potrzeby oraz dopasowany do Ciebie. Dzięki ćwiczeniu z tej lekcji okreslisz swoje priorytety bez oglądania się na innych (lub krytyka wewnętrznego), a następnie zaplanujesz konkretne sposoby na realizację swojego celu.
Poznaj opinie o moich kursach
Twoja inwestycja
Czuła samodyscyplina: osiągaj cele bez stresu
zamiast 299 zł
- Esencjonalne lekcje pełne konkretnej wiedzy oraz praktycznych narzędzi, które na zawsze zmienią Twoje podejście do zmian oraz wprowadzania nowych nawyków
- Autorski program oparty o 3 edycje warsztatów #selflove prowadzonych na yoga campach Basi Tworek
- Roczny dostęp do mini-kursu
- Wygodna platforma kursowa
- Program oparty na wiedzy psychologicznej oraz praktyce psychoterapeutycznej
Oto, co możesz osiągnąć
Jakich efektów możesz spodziewać się po przerobieniu mini-kursu?
lepiej poznasz i zrozumiesz, a następnie łagodnie pożegnać swojego krytyka wewnętrznego,
poczujesz ulgę i zrobisz nową przestrzeń na działanie z czułością do siebie,
pogodzisz samodyscyplinę z czułością bez wpadania w samokrytykę
wybierzesz swoje priorytety na najbliższy czas w zgodzie ze swoimi prawdziwymi pragnieniami, bez „muszę” i „powinnam” słyszanymi z zewnątrz (lub od krytyka wewnętrznego)
stworzysz realistyczny, całkowicie dopasowany do Ciebie plan działań oparty na czułości wobec siebie i przyjemności
Opinie moich kursantek
Najczęściej zadawane pytania
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeżeli nie znajdziesz tutaj wskazówek, których szukasz, to napisz do mnie: kontakt@martamizera.pl.
Kiedy otrzymam dostęp do kursu?
Dostęp do całego kursu otrzymasz natychmiast po zakupie (od momentu zaksięgowaniu wpłaty).
W jakiej formie są materiały?
Lekcje kursu nagrane są w formacie wideo. Otrzymasz również ćwiczenia i praktyczne narzędzia w formie karty pracy w pliku PDF.
Jak długo będę mieć dostęp do kursu?
Dostęp do kursu otrzymasz na rok od daty zakupu.
Czy otrzymam fakturę?
Tak, dostaniesz fakturę mailem od razu po zakupie programu. Wystawiam faktury bez VAT.
Mieszkam za granicą, jak mogę kupić program?
System płatności umożliwia płacenie szybkim przelewem, blikiem i kartą – moje klientki zza granicy najczęściej wybierają opcję płatności kartą. Aby zapłacić kartą, wybierz płatność przez PayU.