Jak nie stracić motywacji w kryzysie?

Jak nie stracić motywacji w kryzysie?

Sytuacja, w której się znaleźliśmy – pandemia koronawirusa, przymusowa izolacja lub kwarantanna trwająca całymi tygodniami – to sytuacja niezwykła. Zazwyczaj, gdy spotyka nas sytuacja kryzysowa, odsuwamy wszystko na bok, zawieszamy część ważnych dla nas rzeczy na...
Alfabet emocji: jak rozmawiać o uczuciach?

Alfabet emocji: jak rozmawiać o uczuciach?

Co przychodzi Ci na myśl w odpowiedzi na pytanie: co czujesz? Często słyszę: „czuję dyskomfort”, „czuję się dobrze”, „jest mi źle”, „czuję się niezrozumiana” „czuję niesprawiedliwość”, „stresuję się”. Tyle tylko, że… to nie są uczucia! Jak w takim razie o nich mówić?...
Alfabet emocji: W jak wstyd

Alfabet emocji: W jak wstyd

Jedna z najtrudniejszych do wychwycenia emocji. Potrafi sączyć się niemalże niepostrzeżenie, przylgnąć do człowieka jak druga skóra tak mocno, że już jej nie czuć, nie widać. Powoduje jednak ciągłe wycofywanie się w różnych relacjach lub sytuacjach. Blokuje,...
Alfabet emocji: S jak strach

Alfabet emocji: S jak strach

Dziś, w ramach cyklu #alfabetemocji parę słów o strachu. Najchętniej odczuwalibyśmy go tylko w kontrolowanych warunkach sali kinowej podczas oglądania horroru, a nie w życiu. Jednak, jak każda emocja, strach jest nam potrzebny. Do czego? Czym się różni od lęku? Jak...