fbpx

Zakres pomocy

Jak mogę pomóc?

Konsultacje

Rozmawiamy, żebym mogła lepiej poznać Twoją sytuacje, doradzić najlepsze rozwiązanie lub zaproponować odpowiednio dobraną formę pracy nad sobą/pomocy.

Wsparcie psychologiczne z elementami coachingu

Spotykamy się co kilka tygodni. Celem tego procesu jest wzmocnienie Cię i wspieranie w samodzielnym dokonywaniu planowanej zmiany. Opieramy się przy tym o Twoje własne odkrycia, wnioski i zasoby.

Porady psychologiczne

Jako psycholog mogę pomóc Ci ocenić Twoja sytuację i pomóc znaleźć rozwiązanie Twojego problemu, na przykład gdy nie radzisz sobie ze stresem, czujesz się zagubiona w trudnej sytuacji, potrzebujesz wiedzy na temat konkretnego zagadnienia lub chcesz rozwinąć swoje umiejętności, takie jak asertywność czy sposób komunikowania się. Możliwe, że jedno lub kilka spotkań rzuci nowe światło na to, z czym się mierzysz i odnajdziesz w sobie zasoby, żeby dobrze sobie poradzić.

 

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/p720x720/73460461_2985131258182157_5823515533529579520_o.jpg?_nc_cat=106&_nc_sid=32a93c&_nc_ohc=JMdzX5g7KDUAX8_6EJg&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&_nc_tp=6&oh=b6dc293cb898982770e1ed6bbc127eb2&oe=5E9BFAB0

 

Psychoterapia

Może być pomocna, gdy jakaś trudność wyraźnie przeszkadza Ci w codziennym funkcjonowaniu, na przykład w bliskich relacjach czy w pracy, gdy masz wyraźnie obniżony nastrój i niepokojące Cię objawy, gdy nie radzisz sobie z uczuciami albo gdy zauważasz w sobie schematy zachowań, które chcesz zmienić. Pracując w nurcie psychodynamicznym, będę zachęcać Cię do wspólnego przyglądania się Twoim uczuciom i pogłębiania wiedzy o sobie tak, żeby było to pomocne w Twojej aktualnej sytuacji. Zanim podejmiemy psychoterapię, na konsultacji ustalamy między innymi cel naszej pracy i określamy długość jej trwania.

Pracuję w języku polskim, angielskim i francuskim. W przeciwieństwie do mojej komunikacji na stronie czy w mediach społecznościowych, w kontakcie indywidualnym, aby być w pełni skuteczną, używam formy Pan/Pani.

 

W czym mogę pomóc?

Trudności w relacjach z innymi:

  • problemy w komunikacji
  • problemy w wyrażaniu emocji
  • lęk przed odrzuceniem, oceną

Problemy z samoakceptacją, niskie poczucie własnej wartości

Problemy z wyrażaniem emocji

Kryzysy życiowe:

  • rozstania, zawody miłosne
  • choroba
  • żałoba
  • utrata pracy

Nadmierny stres, napięcie

Psychodietetyka i coaching zdrowia:

  • wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych
  • odchudzanie
  • zwiększenie aktywności fizycznej
  • wsparcie w leczeniu chorób i dolegliwości wymagających kompleksowego planu leczenia

Rozwój osobisty:

  • zwiększenie motywacji i wytrwałości w osiąganiu celów
  • skuteczne radzenie sobie ze stresem
  • trening asertywności

Inne

Jeżeli na powyższej liście nie wymieniłam problemu, z którym się zmagasz, to nie znaczy, że nie mogę Ci pomóc. Skontaktuj się ze mną, chętnie odpowiem na wszelkie Twoje pytania czy wątpliwości.

Do zobaczenia!